Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Putenbrust Kalorien & Nährwerte
Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Putenbrust enthält 534 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 34g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Putenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 208 | 4 | 34 | 9 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 16.2 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Putenbrustaufschnitt · Butter
Wie schneidet Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Putenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +111 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +79 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +40 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +83 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Putenbrust gesund?
In Maßen. Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Putenbrust ist kalorienreich mit 281 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Putenbrust gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 534 Kalorien und 34g Protein hält Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Putenbrust dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Putenbrust?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Putenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 26%, Protein 25%
- Energiedichte: 281 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (Gouda), Mehrkornbrötchen, Butter
Wie lange dauert es, Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Putenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Putenbrust?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
