Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Salat enthält 406 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 37g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 216 | 4 | 36 | 9 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Lollo Bionda Salat | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Salami · Butter · Lollo Bionda Salat
Wie schneidet Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -52 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +239 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -127 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +102 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Salat gesund?
In Maßen. Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Salat ist kalorienreich mit 301 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 406 Kalorien pro Portion ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Salat?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 36%, Protein 15%
- Energiedichte: 301 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Salami, Butter
Wie lange dauert es, Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Salat?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
