Belegtes Mehrkornbrötchen mit Wurst Kalorien & Nährwerte
Belegtes Mehrkornbrötchen mit Wurst enthält 262 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 20g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 45 g | 121.5 | 2.5 | 19 | 4.5 |
| Lyoner Wurst | 25 g | 64.5 | 5.5 | 0.5 | 3 |
| Rucola | 5 g | 1.5 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Lyoner Wurst · Rucola · Butter
Wie schneidet Belegtes Mehrkornbrötchen mit Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | +92 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +383 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | +17 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +246 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Wurst gesund?
In Maßen. Belegtes Mehrkornbrötchen mit Wurst ist kalorienreich mit 308 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Wurst gut zum Abnehmen?
Mit 262 Kalorien pro Portion ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Wurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Wurst?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Mehrkornbrötchen mit Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 30%, Protein 14%
- Energiedichte: 308 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Butter, Lyoner Wurst
Wie lange dauert es, Belegtes Mehrkornbrötchen mit Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Mehrkornbrötchen mit Wurst?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
