Belegtes Mehrkornbrötchen mit Wurst und Käse Kalorien & Nährwerte
Belegtes Mehrkornbrötchen mit Wurst und Käse enthält 551 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 37g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Wurst und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 216 | 4 | 36 | 9 |
| Lyoner Wurst | 60 g | 156 | 14.4 | 0.6 | 6 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Lyoner Wurst · Schnittkäse (Gouda) · Butter
Wie schneidet Belegtes Mehrkornbrötchen mit Wurst und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -197 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +94 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -272 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | -43 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Wurst und Käse gesund?
In Maßen. Belegtes Mehrkornbrötchen mit Wurst und Käse ist kalorienreich mit 306 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Wurst und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 551 Kalorien und 23g Protein hält Belegtes Mehrkornbrötchen mit Wurst und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Wurst und Käse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Mehrkornbrötchen mit Wurst und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 27%, Protein 16%
- Energiedichte: 306 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Lyoner Wurst, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Belegtes Mehrkornbrötchen mit Wurst und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Mehrkornbrötchen mit Wurst und Käse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
