Belegtes Mischbrot mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Belegtes Mischbrot mit Schinken und Käse enthält 348 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 29g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Mischbrot mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischbrot | 60 g | 141 | 0.6 | 28.2 | 4.2 |
| Gouda Käse | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.5 |
| Kochschinken | 25 g | 28 | 0.8 | 0.3 | 4.8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischbrot · Gouda Käse · Kochschinken · Butter
Wie schneidet Belegtes Mischbrot mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +297 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +265 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +226 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +269 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Mischbrot mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Belegtes Mischbrot mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 278 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Mischbrot mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 348 Kalorien und 17g Protein hält Belegtes Mischbrot mit Schinken und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Mischbrot mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Mischbrot mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 33%, Protein 21%
- Energiedichte: 278 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mischbrot, Gouda Käse, Butter
Wie lange dauert es, Belegtes Mischbrot mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Mischbrot mit Schinken und Käse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
