Belegtes Mischbrot mit Wurst und Käse Kalorien & Nährwerte
Belegtes Mischbrot mit Wurst und Käse enthält 518 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 46g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Mischbrot mit Wurst und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischbrot | 100 g | 235 | 1.5 | 46 | 7 |
| Lyoner Wurst | 40 g | 104 | 9.2 | 0.4 | 4.8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischbrot · Lyoner Wurst · Schnittkäse (Gouda) · Butter
Wie schneidet Belegtes Mischbrot mit Wurst und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -164 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +127 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -239 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | -10 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Mischbrot mit Wurst und Käse gesund?
In Maßen. Belegtes Mischbrot mit Wurst und Käse ist kalorienreich mit 288 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Mischbrot mit Wurst und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 518 Kalorien und 19g Protein hält Belegtes Mischbrot mit Wurst und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Mischbrot mit Wurst und Käse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Mischbrot mit Wurst und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 36%, Protein 17%
- Energiedichte: 288 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mischbrot, Schnittkäse (Gouda), Lyoner Wurst
Wie lange dauert es, Belegtes Mischbrot mit Wurst und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Mischbrot mit Wurst und Käse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
