Belegtes Salami-Brötchen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Salami-Brötchen enthält 431 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 44g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Salami-Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 80 g | 212 | 1 | 42 | 7 |
| Salami | 30 g | 117 | 10.5 | 0.3 | 5.4 |
| Remoulade | 15 ml | 98 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
| Lollo Bionda Salat | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Gurkenscheiben | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Salami · Remoulade · Lollo Bionda Salat · Gurkenscheiben
Wie schneidet Belegtes Salami-Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -77 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +214 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -152 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +77 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Salami-Brötchen gesund?
In Maßen. Belegtes Salami-Brötchen ist kalorienreich mit 287 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Salami-Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 431 Kalorien pro Portion ist Belegtes Salami-Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Salami-Brötchen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Salami-Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 40%, Protein 14%
- Energiedichte: 287 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Salami, Remoulade
Wie lange dauert es, Belegtes Salami-Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Salami-Brötchen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
