Belegtes Sesambrötchen mit Käse Kalorien & Nährwerte
Belegtes Sesambrötchen mit Käse enthält 324 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 31g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Sesambrötchen mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sesambrötchen | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Schnittkäse (Gouda-Art) | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Frischkäse | 15 g | 38 | 3.5 | 0.5 | 1 |
| Blattsalat | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sesambrötchen · Schnittkäse (Gouda-Art) · Frischkäse · Blattsalat
Wie schneidet Belegtes Sesambrötchen mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | +30 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +321 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -45 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +184 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Sesambrötchen mit Käse gesund?
In Maßen. Belegtes Sesambrötchen mit Käse ist kalorienreich mit 295 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Sesambrötchen mit Käse gut zum Abnehmen?
Mit 324 Kalorien pro Portion ist Belegtes Sesambrötchen mit Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Sesambrötchen mit Käse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Sesambrötchen mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 38%, Protein 18%
- Energiedichte: 295 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Sesambrötchen, Schnittkäse (Gouda-Art), Frischkäse
Wie lange dauert es, Belegtes Sesambrötchen mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Sesambrötchen mit Käse?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
