Belegtes Sesambrötchen mit Pute und Ei Kalorien & Nährwerte
Belegtes Sesambrötchen mit Pute und Ei enthält 436 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 38g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Sesambrötchen mit Pute und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sesambrötchen | 80 g | 248 | 8 | 36 | 8 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.6 | 0.4 | 8.8 |
| Gekochtes Ei | 30 g | 46 | 3.2 | 0.3 | 3.9 |
| Remoulade | 15 ml | 98 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sesambrötchen · Putenbrustaufschnitt · Gekochtes Ei · Remoulade · Lollo Bionda Salat
Wie schneidet Belegtes Sesambrötchen mit Pute und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -82 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +209 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -157 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +72 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Sesambrötchen mit Pute und Ei gesund?
In Maßen. Belegtes Sesambrötchen mit Pute und Ei ist kalorienreich mit 249 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Sesambrötchen mit Pute und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 436 Kalorien und 21g Protein hält Belegtes Sesambrötchen mit Pute und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Sesambrötchen mit Pute und Ei?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Sesambrötchen mit Pute und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 34%, Protein 20%
- Energiedichte: 249 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sesambrötchen, Remoulade, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Belegtes Sesambrötchen mit Pute und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Sesambrötchen mit Pute und Ei?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
