Belegtes Vollkornbrötchen mit Käse und Ei Kalorien & Nährwerte
Belegtes Vollkornbrötchen mit Käse und Ei enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 38g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Vollkornbrötchen mit Käse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 80 g | 200 | 2 | 36 | 8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Remoulade | 15 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Rucola und Schnittlauch | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Gekochtes Ei · Remoulade · Tomate · Rucola und Schnittlauch
Wie schneidet Belegtes Vollkornbrötchen mit Käse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +120 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +88 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +49 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +92 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Vollkornbrötchen mit Käse und Ei gesund?
In Maßen. Belegtes Vollkornbrötchen mit Käse und Ei ist kalorienreich mit 239 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Vollkornbrötchen mit Käse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 25g Protein hält Belegtes Vollkornbrötchen mit Käse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Vollkornbrötchen mit Käse und Ei?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Vollkornbrötchen mit Käse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 29%, Protein 21%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Remoulade
Wie lange dauert es, Belegtes Vollkornbrötchen mit Käse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Vollkornbrötchen mit Käse und Ei?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
