Belegtes Vollkornbrötchen mit Wurst und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Vollkornbrötchen mit Wurst und Käse enthält 459 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 37g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Vollkornbrötchen mit Wurst und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 80 g | 196 | 2 | 36 | 8.5 |
| Geflügelwurst | 40 g | 84 | 6 | 0.5 | 7 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.4 | 0.1 | 7.3 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Geflügelwurst · Schnittkäse (Gouda) · Butter
Wie schneidet Belegtes Vollkornbrötchen mit Wurst und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -105 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +186 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -180 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +49 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Vollkornbrötchen mit Wurst und Käse gesund?
In Maßen. Belegtes Vollkornbrötchen mit Wurst und Käse ist kalorienreich mit 287 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Vollkornbrötchen mit Wurst und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 459 Kalorien und 23g Protein hält Belegtes Vollkornbrötchen mit Wurst und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Vollkornbrötchen mit Wurst und Käse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Vollkornbrötchen mit Wurst und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 32%, Protein 20%
- Energiedichte: 287 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Geflügelwurst
Wie lange dauert es, Belegtes Vollkornbrötchen mit Wurst und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Vollkornbrötchen mit Wurst und Käse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
