Belegtes Vollkornbrot mit Käse und Wurst Kalorien & Nährwerte
Belegtes Vollkornbrot mit Käse und Wurst enthält 580 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 40g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Vollkornbrot mit Käse und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2 | 40 | 8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.8 | 0 | 14.4 |
| Lyoner Wurst | 30 g | 78 | 7.2 | 0.3 | 3.3 |
| Butter/Margarine | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (Gouda) · Lyoner Wurst · Butter/Margarine
Wie schneidet Belegtes Vollkornbrot mit Käse und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +65 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +33 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | -6 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +37 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Vollkornbrot mit Käse und Wurst gesund?
In Maßen. Belegtes Vollkornbrot mit Käse und Wurst ist kalorienreich mit 290 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Vollkornbrot mit Käse und Wurst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 580 Kalorien und 26g Protein hält Belegtes Vollkornbrot mit Käse und Wurst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Vollkornbrot mit Käse und Wurst?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Vollkornbrot mit Käse und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 28%, Protein 19%
- Energiedichte: 290 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (Gouda), Lyoner Wurst
Wie lange dauert es, Belegtes Vollkornbrot mit Käse und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Vollkornbrot mit Käse und Wurst?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
