Belegtes Vollkornbrot mit Wurst und Käse Kalorien & Nährwerte
Belegtes Vollkornbrot mit Wurst und Käse enthält 324 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 19g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Vollkornbrot mit Wurst und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 19 | 4 |
| Lyoner Wurst | 40 g | 104 | 9.2 | 0.4 | 4.8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Lyoner Wurst · Schnittkäse (Gouda)
Wie schneidet Belegtes Vollkornbrot mit Wurst und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +321 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +289 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +250 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +293 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Vollkornbrot mit Wurst und Käse gesund?
In Maßen. Belegtes Vollkornbrot mit Wurst und Käse ist kalorienreich mit 270 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Vollkornbrot mit Wurst und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 324 Kalorien und 17g Protein hält Belegtes Vollkornbrot mit Wurst und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Vollkornbrot mit Wurst und Käse?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Vollkornbrot mit Wurst und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 24%, Protein 24%
- Energiedichte: 270 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (Gouda), Lyoner Wurst
Wie lange dauert es, Belegtes Vollkornbrot mit Wurst und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Vollkornbrot mit Wurst und Käse?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
