Belegtes Vollkornweckerl mit Salami, Käse und Marmelade Kalorien & Nährwerte
Belegtes Vollkornweckerl mit Salami, Käse und Marmelade enthält 613 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 51g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Vollkornweckerl mit Salami, Käse und Marmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornweckerl | 80 g | 200 | 2 | 36 | 8 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Cheddar Käse | 40 g | 164 | 13.6 | 0.4 | 10 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Fruchtmarmelade | 20 g | 50 | 0 | 12.5 | 0 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Paprikastreifen | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornweckerl · Salami · Cheddar Käse · Butter · Fruchtmarmelade · Gurkenscheiben · Paprikastreifen
Wie schneidet Belegtes Vollkornweckerl mit Salami, Käse und Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette mit Schinken und Käse | 200g | 513 | 30g | -100 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot / Smørrebrød | 520g | 1230 | 61g | +617 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot mit Ei | 121g | 192 | 14g | -421 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Brot mit Ei und Gemüse | 265g | 374 | 21g | -239 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Vollkornweckerl mit Salami, Käse und Marmelade gesund?
In Maßen. Belegtes Vollkornweckerl mit Salami, Käse und Marmelade ist kalorienreich mit 267 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Vollkornweckerl mit Salami, Käse und Marmelade gut zum Abnehmen?
Mit 613 Kalorien pro Portion ist Belegtes Vollkornweckerl mit Salami, Käse und Marmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Vollkornweckerl mit Salami, Käse und Marmelade?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Vollkornweckerl mit Salami, Käse und Marmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 33%, Protein 17%
- Energiedichte: 267 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornweckerl, Cheddar Käse, Salami
Wie lange dauert es, Belegtes Vollkornweckerl mit Salami, Käse und Marmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Vollkornweckerl mit Salami, Käse und Marmelade?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
