Bibimbap Kalorien & Nährwerte
Bibimbap enthält 660 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 73g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bibimbap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rindfleisch (mariniert) | 80 g | 200 | 12 | 5 | 18 |
| Spiegelei | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Karottenstreifen | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Sojasprossen | 30 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 1.2 |
| Spinat | 30 g | 10 | 0.1 | 1.2 | 0.9 |
| Glasnudeln | 30 g | 35 | 0.1 | 8.5 | 0.1 |
| Pilze (Shiitake oder ähnliches) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Gochujang-Sauce | 20 g | 45 | 0.5 | 9 | 1 |
| Sesamöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Schwarzer Sesam | 1 g | 6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Rindfleisch (mariniert) · Spiegelei · Karottenstreifen · Sojasprossen · Spinat · Glasnudeln · Pilze (Shiitake oder ähnliches) · Gochujang-Sauce · Sesamöl · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Bibimbap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bibimbap mit Rindfleisch | 410g | 483 | 27g | -177 kcal, weniger Protein |
| Bibimbap mit Schweinebauch | 532g | 831 | 28g | +171 kcal, weniger Protein |
| Bibimbap mit Spiegelei | 397g | 548 | 26g | -112 kcal, weniger Protein |
| Bibimbap-Schüssel | 400g | 326 | 29g | -334 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bibimbap gesund?
In Maßen. Bibimbap ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bibimbap gut zum Abnehmen?
Mit 660 Kalorien pro Portion ist Bibimbap kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bibimbap?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bibimbap?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 44%, Protein 20%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (mariniert), Reis, Spiegelei
Wie lange dauert es, Bibimbap abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bibimbap?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
