Bibimbap-Schüssel Kalorien & Nährwerte
Bibimbap-Schüssel enthält 326 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 13g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bibimbap-Schüssel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 50 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Sojasprossen | 50 g | 20 | 0 | 3 | 2 |
| Spinat | 70 g | 17 | 0 | 1 | 2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0 | 1 | 0 |
| Champignons | 50 g | 15 | 0 | 1 | 2 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Hähnchenfleisch (gewürzt) | 80 g | 160 | 8 | 4 | 17 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Sojasprossen · Spinat · Karotten · Gurke · Champignons · Frühlingszwiebeln · Hähnchenfleisch (gewürzt)
Wie schneidet Bibimbap-Schüssel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bibimbap | 456g | 660 | 32g | +334 kcal, mehr Protein |
| Bibimbap mit Rindfleisch | 410g | 483 | 27g | +157 kcal, weniger Protein |
| Bibimbap mit Schweinebauch | 532g | 831 | 28g | +505 kcal, weniger Protein |
| Bibimbap mit Spiegelei | 397g | 548 | 26g | +222 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bibimbap-Schüssel gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 13g Kohlenhydraten ist Bibimbap-Schüssel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 82 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bibimbap-Schüssel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 326 Kalorien und 29g Protein hält Bibimbap-Schüssel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bibimbap-Schüssel?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bibimbap-Schüssel?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 16%, Protein 43%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenfleisch (gewürzt), Spiegelei, Sojasprossen
Wie lange dauert es, Bibimbap-Schüssel abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bibimbap-Schüssel?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
