Bibimbap mit Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Bibimbap mit Spiegelei enthält 548 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 53g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bibimbap mit Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Spiegelei | 60 g | 100 | 8 | 0.5 | 6.5 |
| Kimchi | 50 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Sojabohnensprossen | 30 g | 15 | 0.5 | 1.5 | 1.5 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Gurkenstreifen | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Rindfleisch (Bulgogi-Art) | 60 g | 150 | 10 | 3 | 12 |
| Sesamöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Spiegelei · Kimchi · Sojabohnensprossen · Karottenstreifen · Gurkenstreifen · Rindfleisch (Bulgogi-Art) · Sesamöl · Sesamsamen
Wie schneidet Bibimbap mit Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bibimbap | 456g | 660 | 32g | +112 kcal, mehr Protein |
| Bibimbap mit Rindfleisch | 410g | 483 | 27g | -65 kcal, mehr Protein |
| Bibimbap mit Schweinebauch | 532g | 831 | 28g | +283 kcal, mehr Protein |
| Bibimbap-Schüssel | 400g | 326 | 29g | -222 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bibimbap mit Spiegelei gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Bibimbap mit Spiegelei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 138 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bibimbap mit Spiegelei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 548 Kalorien und 26g Protein hält Bibimbap mit Spiegelei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bibimbap mit Spiegelei?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bibimbap mit Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 39%, Protein 19%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Rindfleisch (Bulgogi-Art), Spiegelei
Wie lange dauert es, Bibimbap mit Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bibimbap mit Spiegelei?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
