Bibimbap mit Tofu Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Bibimbap mit Tofu enthält 385 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 59g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bibimbap mit Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Tofu | 80 g | 61 | 3.5 | 1.5 | 6 |
| Gochujang Sauce | 30 ml | 63 | 1 | 12 | 1.5 |
| Karottenstreifen | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Eierstreifen | 30 g | 47 | 3.2 | 0.2 | 3.8 |
| Blattsalat | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Tofu · Gochujang Sauce · Karottenstreifen · Eierstreifen · Blattsalat
Wie schneidet Bibimbap mit Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bibimbap | 456g | 660 | 32g | +275 kcal, mehr Protein |
| Bibimbap Bowl | 460g | 602 | 39g | +217 kcal, mehr Protein |
| Bibimbap mit Beilagen | 630g | 842 | 44g | +457 kcal, mehr Protein |
| Bibimbap mit Hähnchen | 487g | 644 | 61g | +259 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bibimbap mit Tofu gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Bibimbap mit Tofu eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bibimbap mit Tofu gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 385 Kalorien und 16g Protein hält Bibimbap mit Tofu dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bibimbap mit Tofu?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bibimbap mit Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 62%, Protein 19%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Gochujang Sauce, Tofu
Wie lange dauert es, Bibimbap mit Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bibimbap mit Tofu?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
