Big Mac Platte Kalorien & Nährwerte
Big Mac Platte enthält 875 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 64g Kohlenhydraten und 71g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Big Mac Platte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch (light) | 175 g | 289 | 10.5 | 0 | 48.1 |
| Kartoffeln | 300 g | 231 | 0.9 | 48.9 | 6.3 |
| Zwiebel | 60 g | 24 | 0.2 | 5.5 | 0.8 |
| Kochsahne (light) | 30 ml | 45 | 3.6 | 1.2 | 0.9 |
| Cheddar | 10 g | 40 | 3.3 | 0.1 | 2.5 |
| Schinkenwürfel (mager) | 50 g | 60 | 2 | 0.5 | 10 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 0.9 |
| Gewürzgurken | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Big Mac Sauce (Ketchup, Senf, Miracel Whip, Gurkenwasser) | 50 g | 120 | 10 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch (light) · Kartoffeln · Zwiebel · Kochsahne (light) · Cheddar · Schinkenwürfel (mager) · Pflanzenöl · Eisbergsalat · Gewürzgurken · Big Mac Sauce (Ketchup, Senf, Miracel Whip, Gurkenwasser)
Wie schneidet Big Mac Platte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot-Platte mit Käse, Gemüse und Snacks | 1035g | 2031 | 106g | +1156 kcal, mehr Protein |
| Antipasti-Platte | 470g | 1310 | 49g | +435 kcal, weniger Protein |
| Antipasti-Platte mit verschiedenen Crostini und Aufschnitten | 190g | 515 | 28g | -360 kcal, weniger Protein |
| Aperitivo-Platte | 160g | 547 | 17g | -328 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Big Mac Platte gesund?
In Maßen. Big Mac Platte ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 71g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Big Mac Platte gut zum Abnehmen?
Mit 875 Kalorien pro Portion ist Big Mac Platte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Big Mac Platte?
Eine Portion enthält 71g Protein, das sind etwa 71% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Big Mac Platte?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 29%, Protein 34%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch (light), Kartoffeln, Big Mac Sauce (Ketchup, Senf, Miracel Whip, Gurkenwasser)
Wie lange dauert es, Big Mac Platte abzutrainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~214 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Big Mac Platte?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 71% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
