Big Mac Salad Kalorien & Nährwerte
Big Mac Salad enthält 642 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 11g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Big Mac Salad enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Cherry-Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Gewürzgurken | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Big Mac Sauce (Dressing) | 50 ml | 235 | 23 | 6 | 1 |
| Zitronensaft | 10 ml | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Eisbergsalat · Cherry-Tomaten · Gewürzgurken · Big Mac Sauce (Dressing) · Zitronensaft
Wie schneidet Big Mac Salad im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Caesar Salad mit gegrilltem Huhn | 410g | 768 | 61g | +126 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | +60 kcal, mehr Protein |
| Salade Niçoise | 360g | 360 | 37g | -282 kcal, mehr Protein |
| Thai-Gemüsetaler Saladbowl | 295g | 441 | 12g | -201 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Big Mac Salad gesund?
In Maßen. Big Mac Salad ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Big Mac Salad gut zum Abnehmen?
Mit 642 Kalorien pro Portion ist Big Mac Salad kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Big Mac Salad?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Big Mac Salad?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 7%, Protein 22%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Big Mac Sauce (Dressing), Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Big Mac Salad abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Big Mac Salad?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
