Bohnen- und Bohnensalat mit Dressing Kalorien & Nährwerte
Bohnen- und Bohnensalat mit Dressing enthält 347 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 31g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bohnen- und Bohnensalat mit Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Bohnen | 150 g | 45 | 0.5 | 7.5 | 2.5 |
| Weiße Bohnen | 120 g | 100 | 0.5 | 18 | 7 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Dill | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Kapern | 10 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Getrocknete Tomaten | 15 g | 40 | 3 | 2 | 0.5 |
| Vinaigrette-Dressing | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Bohnen · Weiße Bohnen · Rucola · Dill · Kapern · Getrocknete Tomaten · Vinaigrette-Dressing
Wie schneidet Bohnen- und Bohnensalat mit Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Bohnen-Tomaten-Salat | 365g | 406 | 11g | +59 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Käse und Bohnensalat | 365g | 681 | 21g | +334 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl, Bohnen und Tomaten-Gurken-Salat | 490g | 345 | 15g | -2 kcal, mehr Protein |
| Bohnen mit Reis | 400g | 520 | 17g | +173 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bohnen- und Bohnensalat mit Dressing gesund?
In Maßen. Bohnen- und Bohnensalat mit Dressing ist kalorienreich mit 96 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bohnen- und Bohnensalat mit Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 347 Kalorien pro Portion ist Bohnen- und Bohnensalat mit Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bohnen- und Bohnensalat mit Dressing?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bohnen- und Bohnensalat mit Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 36%, Protein 11%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette-Dressing, Weiße Bohnen, Grüne Bohnen
Wie lange dauert es, Bohnen- und Bohnensalat mit Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bohnen- und Bohnensalat mit Dressing?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
