Bohneneintopf mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Bohneneintopf mit Gemüse enthält 297 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 47g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bohneneintopf mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weiße Bohnen | 150 g | 165 | 1.5 | 27 | 10.5 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Lauch | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Brühe (Gemüsebrühe) | 150 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Butter (als Einlage) | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weiße Bohnen · Kartoffeln · Karotten · Lauch · Brühe (Gemüsebrühe) · Butter (als Einlage)
Wie schneidet Bohneneintopf mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohneneintopf | 420g | 273 | 13g | -24 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf mit Fleisch und Zwiebeln | 580g | 628 | 38g | +331 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Kartoffeln | 600g | 534 | 27g | +237 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Kartoffeln und Fleisch | 680g | 330 | 29g | +33 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bohneneintopf mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Bohneneintopf mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 68 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bohneneintopf mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 297 Kalorien pro Portion ist Bohneneintopf mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bohneneintopf mit Gemüse?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bohneneintopf mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 63%, Protein 18%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weiße Bohnen, Kartoffeln, Butter (als Einlage)
Wie lange dauert es, Bohneneintopf mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bohneneintopf mit Gemüse?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
