Bohneneintopf mit Hackfleisch und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Bohneneintopf mit Hackfleisch und Kartoffeln enthält 417 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 35g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bohneneintopf mit Hackfleisch und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Bohnen | 100 g | 31 | 0.2 | 5.1 | 2.2 |
| Kartoffeln | 120 g | 92 | 0.1 | 20.4 | 2.4 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14.4 | 0 | 17.6 |
| Karotten | 50 g | 19 | 0.1 | 3.4 | 1.1 |
| Tomatensauce/Brühe | 150 ml | 75 | 4.5 | 6.5 | 2.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Bohnen · Kartoffeln · Rinderhackfleisch · Karotten · Tomatensauce/Brühe
Wie schneidet Bohneneintopf mit Hackfleisch und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohneneintopf | 420g | 273 | 13g | -144 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf in Tomatensauce | 340g | 357 | 14g | -60 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf mit Feta und Toast | 512g | 566 | 29g | +149 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Fleisch und Zwiebeln | 580g | 628 | 38g | +211 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bohneneintopf mit Hackfleisch und Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Bohneneintopf mit Hackfleisch und Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 83 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bohneneintopf mit Hackfleisch und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 417 Kalorien und 25g Protein hält Bohneneintopf mit Hackfleisch und Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bohneneintopf mit Hackfleisch und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bohneneintopf mit Hackfleisch und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 34%, Protein 24%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Kartoffeln, Tomatensauce/Brühe
Wie lange dauert es, Bohneneintopf mit Hackfleisch und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bohneneintopf mit Hackfleisch und Kartoffeln?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
