Bohneneintopf mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Bohneneintopf mit Kartoffeln enthält 534 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 96g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bohneneintopf mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34.8 | 4.2 |
| Weiße Bohnen | 150 g | 165 | 0.6 | 27.6 | 10.8 |
| Kidneybohnen | 150 g | 165 | 0.6 | 27.6 | 10.8 |
| Tomatensoße | 100 ml | 50 | 2 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Weiße Bohnen · Kidneybohnen · Tomatensoße
Wie schneidet Bohneneintopf mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohneneintopf | 420g | 273 | 13g | -261 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf mit Fleisch und Zwiebeln | 580g | 628 | 38g | +94 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Gemüse | 435g | 297 | 13g | -237 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf mit Kartoffeln und Fleisch | 680g | 330 | 29g | -204 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bohneneintopf mit Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 96g Kohlenhydraten ist Bohneneintopf mit Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bohneneintopf mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 534 Kalorien und 27g Protein hält Bohneneintopf mit Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bohneneintopf mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bohneneintopf mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 72%, Protein 22%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weiße Bohnen, Kidneybohnen, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Bohneneintopf mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bohneneintopf mit Kartoffeln?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
