Bohneneintopf mit Kartoffeln und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Bohneneintopf mit Kartoffeln und Beilagensalat enthält 541 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 78g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bohneneintopf mit Kartoffeln und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kidneybohnen | 100 g | 110 | 0.5 | 18 | 8 |
| Weiße Bohnen | 100 g | 110 | 0.5 | 18 | 8 |
| Kartoffeln | 150 g | 115 | 0.2 | 26 | 3 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomatensauce (im Eintopf) | 100 ml | 50 | 2 | 6 | 1 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kidneybohnen · Weiße Bohnen · Kartoffeln · Karotten · Grüne Bohnen · Tomatensauce (im Eintopf) · Blattsalat (gemischt) · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Bohneneintopf mit Kartoffeln und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohneneintopf | 420g | 273 | 13g | -268 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf mit Fleisch und Zwiebeln | 580g | 628 | 38g | +87 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Gemüse | 435g | 297 | 13g | -244 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf mit Kartoffeln | 600g | 534 | 27g | -7 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bohneneintopf mit Kartoffeln und Beilagensalat gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 78g Kohlenhydraten ist Bohneneintopf mit Kartoffeln und Beilagensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 92 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bohneneintopf mit Kartoffeln und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 541 Kalorien und 22g Protein hält Bohneneintopf mit Kartoffeln und Beilagensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bohneneintopf mit Kartoffeln und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bohneneintopf mit Kartoffeln und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 58%, Protein 16%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Vinaigrette), Kartoffeln, Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Bohneneintopf mit Kartoffeln und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bohneneintopf mit Kartoffeln und Beilagensalat?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
