Bohneneintopf mit Kartoffeln und Karotten Kalorien & Nährwerte
Bohneneintopf mit Kartoffeln und Karotten enthält 303 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 52g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bohneneintopf mit Kartoffeln und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Braune Bohnen | 150 g | 165 | 1.5 | 27 | 10 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Sauce (auf Tomatenbasis) | 50 ml | 40 | 2 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Braune Bohnen · Kartoffeln · Karotten · Sauce (auf Tomatenbasis)
Wie schneidet Bohneneintopf mit Kartoffeln und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohneneintopf | 420g | 273 | 13g | -30 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf mit Fleisch und Zwiebeln | 580g | 628 | 38g | +325 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Gemüse | 435g | 297 | 13g | -6 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf mit Kartoffeln | 600g | 534 | 27g | +231 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bohneneintopf mit Kartoffeln und Karotten gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Bohneneintopf mit Kartoffeln und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 87 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bohneneintopf mit Kartoffeln und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 303 Kalorien pro Portion ist Bohneneintopf mit Kartoffeln und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bohneneintopf mit Kartoffeln und Karotten?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bohneneintopf mit Kartoffeln und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 69%, Protein 20%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Braune Bohnen, Kartoffeln, Sauce (auf Tomatenbasis)
Wie lange dauert es, Bohneneintopf mit Kartoffeln und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bohneneintopf mit Kartoffeln und Karotten?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
