Bohneneintopf mit Paprika Kalorien & Nährwerte
Bohneneintopf mit Paprika enthält 331 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 42g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bohneneintopf mit Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kidneybohnen | 80 g | 88 | 0.5 | 12 | 6.5 |
| Weiße Bohnen | 80 g | 84 | 0.5 | 12 | 6 |
| Rote Paprika | 100 g | 37 | 0.3 | 6 | 1.3 |
| Tomatensauce | 150 ml | 63 | 1.5 | 9 | 2.5 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kidneybohnen · Weiße Bohnen · Rote Paprika · Tomatensauce · Kirschtomaten · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Bohneneintopf mit Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohneneintopf | 420g | 273 | 13g | -58 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf in Tomatensauce | 340g | 357 | 14g | +26 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf mit Feta und Toast | 512g | 566 | 29g | +235 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Fleisch und Zwiebeln | 580g | 628 | 38g | +297 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bohneneintopf mit Paprika gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Bohneneintopf mit Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 71 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bohneneintopf mit Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 331 Kalorien und 17g Protein hält Bohneneintopf mit Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bohneneintopf mit Paprika?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bohneneintopf mit Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 50%, Protein 28%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kidneybohnen, Weiße Bohnen, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Bohneneintopf mit Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bohneneintopf mit Paprika?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
