Bohneneintopf mit Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Bohneneintopf mit Tomatensauce enthält 300 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 37g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bohneneintopf mit Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weiße Bohnen | 150 g | 165 | 1 | 28 | 10 |
| Tomatensauce | 200 ml | 60 | 2 | 9 | 2 |
| Fleischstücke (vermutlich Schweinefleisch) | 30 g | 75 | 5 | 0 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weiße Bohnen · Tomatensauce · Fleischstücke (vermutlich Schweinefleisch)
Wie schneidet Bohneneintopf mit Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohneneintopf | 420g | 273 | 13g | -27 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf mit Fleisch und Zwiebeln | 580g | 628 | 38g | +328 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Gemüse | 435g | 297 | 13g | -3 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf mit Kartoffeln | 600g | 534 | 27g | +234 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bohneneintopf mit Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Bohneneintopf mit Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 79 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bohneneintopf mit Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 300 Kalorien und 19g Protein hält Bohneneintopf mit Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bohneneintopf mit Tomatensauce?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bohneneintopf mit Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 49%, Protein 27%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weiße Bohnen, Fleischstücke (vermutlich Schweinefleisch), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Bohneneintopf mit Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bohneneintopf mit Tomatensauce?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
