Bohnensalat mit Mozzarella und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Bohnensalat mit Mozzarella und Tomaten enthält 475 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 29g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bohnensalat mit Mozzarella und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weiße Riesenbohnen | 120 g | 132 | 0.6 | 21.6 | 10 |
| Mozzarella | 80 g | 200 | 14.4 | 0.8 | 16.8 |
| Kirschtomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Tomaten-Vinaigrette-Dressing | 50 ml | 125 | 12 | 4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weiße Riesenbohnen · Mozzarella · Kirschtomaten · Tomaten-Vinaigrette-Dressing
Wie schneidet Bohnensalat mit Mozzarella und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette mit Käse und Bohnensalat | 365g | 681 | 21g | +206 kcal, weniger Protein |
| Bohnen- und Bohnensalat mit Dressing | 360g | 347 | 12g | -128 kcal, weniger Protein |
| Bohnensalat mit Dressing | 280g | 337 | 11g | -138 kcal, weniger Protein |
| Bohnensalat mit Ei | 305g | 332 | 15g | -143 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bohnensalat mit Mozzarella und Tomaten gesund?
In Maßen. Bohnensalat mit Mozzarella und Tomaten ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bohnensalat mit Mozzarella und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 475 Kalorien und 28g Protein hält Bohnensalat mit Mozzarella und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bohnensalat mit Mozzarella und Tomaten?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bohnensalat mit Mozzarella und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 25%, Protein 23%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Weiße Riesenbohnen, Tomaten-Vinaigrette-Dressing
Wie lange dauert es, Bohnensalat mit Mozzarella und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bohnensalat mit Mozzarella und Tomaten?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
