Bohnensalat mit roten Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Bohnensalat mit roten Zwiebeln enthält 209 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 12g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bohnensalat mit roten Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Bohnen (gekocht) | 150 g | 48 | 0.3 | 7.5 | 3.6 |
| Rote Zwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 145 | 15 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Bohnen (gekocht) · Rote Zwiebeln · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Bohnensalat mit roten Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette mit Käse und Bohnensalat | 365g | 681 | 21g | +472 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Bohnensalat mit Dressing | 360g | 347 | 12g | +138 kcal, mehr Protein |
| Bohnensalat mit Dressing | 280g | 337 | 11g | +128 kcal, mehr Protein |
| Bohnensalat mit Feta und Gemüse | 125g | 112 | 6g | -97 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bohnensalat mit roten Zwiebeln gesund?
In Maßen. Bohnensalat mit roten Zwiebeln ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bohnensalat mit roten Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 209 Kalorien pro Portion ist Bohnensalat mit roten Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bohnensalat mit roten Zwiebeln?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bohnensalat mit roten Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 24%, Protein 10%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Grüne Bohnen (gekocht), Rote Zwiebeln
Wie lange dauert es, Bohnensalat mit roten Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bohnensalat mit roten Zwiebeln?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
