Bohnensuppe mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Bohnensuppe mit Gemüse enthält 310 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 47g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bohnensuppe mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weiße Bohnen | 150 g | 195 | 1.5 | 30 | 12 |
| Tomatenbrühe | 300 ml | 90 | 1.5 | 12 | 6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.7 | 0.3 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weiße Bohnen · Tomatenbrühe · Karotten · Grüne Bohnen · Zwiebeln
Wie schneidet Bohnensuppe mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnensuppe | 440g | 231 | 11g | -79 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bohnensuppe mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Bohnensuppe mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 60 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bohnensuppe mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 310 Kalorien und 19g Protein hält Bohnensuppe mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bohnensuppe mit Gemüse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bohnensuppe mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 61%, Protein 30%
- Energiedichte: 60 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weiße Bohnen, Tomatenbrühe, Karotten
Wie lange dauert es, Bohnensuppe mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bohnensuppe mit Gemüse?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
