Brokkoli-Paprika-Salat Kalorien & Nährwerte
Brokkoli-Paprika-Salat enthält 196 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 14g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brokkoli-Paprika-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 150 g | 51 | 0.3 | 4.1 | 4.2 |
| Rote Paprika | 80 g | 29 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Apfel | 40 g | 21 | 0.1 | 4.6 | 0.1 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Rote Paprika · Apfel · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Brokkoli-Paprika-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Rindfleisch mit Reis und Brokkoli, dazu Joghurt | 825g | 916 | 57g | +720 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Gurken-Toast mit Apfel, Brokkoli und Quark | 493g | 393 | 22g | +197 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Brokkoli und Sahnesauce | 320g | 495 | 13g | +299 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Käsesauce und Brokkoli | 270g | 482 | 16g | +286 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brokkoli-Paprika-Salat gesund?
In Maßen. Brokkoli-Paprika-Salat ist kalorienreich mit 68 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brokkoli-Paprika-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 196 Kalorien pro Portion ist Brokkoli-Paprika-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brokkoli-Paprika-Salat?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brokkoli-Paprika-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 30%, Protein 21%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Brokkoli, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Brokkoli-Paprika-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brokkoli-Paprika-Salat?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
