Brokkoli-Paprika-Salat mit Pinienkernen Kalorien & Nährwerte
Brokkoli-Paprika-Salat mit Pinienkernen enthält 325 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 18g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brokkoli-Paprika-Salat mit Pinienkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 150 g | 51 | 0.3 | 10.5 | 4.2 |
| Rote Paprika | 80 g | 25 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Pinienkerne | 15 g | 101 | 10.2 | 2 | 2.1 |
| Olivenöl-Dressing | 20 ml | 148 | 16 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Rote Paprika · Pinienkerne · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Brokkoli-Paprika-Salat mit Pinienkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Rindfleisch mit Reis und Brokkoli, dazu Joghurt | 825g | 916 | 57g | +591 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Gurken-Toast mit Apfel, Brokkoli und Quark | 493g | 393 | 22g | +68 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Brokkoli und Sahnesauce | 320g | 495 | 13g | +170 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Käsesauce und Brokkoli | 270g | 482 | 16g | +157 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brokkoli-Paprika-Salat mit Pinienkernen gesund?
In Maßen. Brokkoli-Paprika-Salat mit Pinienkernen ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brokkoli-Paprika-Salat mit Pinienkernen gut zum Abnehmen?
Mit 325 Kalorien pro Portion ist Brokkoli-Paprika-Salat mit Pinienkernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brokkoli-Paprika-Salat mit Pinienkernen?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brokkoli-Paprika-Salat mit Pinienkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 23%, Protein 3%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl-Dressing, Pinienkerne, Brokkoli
Wie lange dauert es, Brokkoli-Paprika-Salat mit Pinienkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brokkoli-Paprika-Salat mit Pinienkernen?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
