Brokkoli-Schinken-Pizza Kalorien & Nährwerte
Brokkoli-Schinken-Pizza enthält 1165 Kalorien pro Portion (58% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 137g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brokkoli-Schinken-Pizza enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 250 g | 675 | 15 | 115 | 20 |
| Tomatensauce | 80 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Mozzarella | 100 g | 280 | 20 | 2 | 20 |
| Brokkoli | 150 g | 50 | 0.5 | 7 | 4 |
| Kochschinken (gewürfelt) | 80 g | 100 | 3 | 1 | 17 |
| Cherrytomaten (rot) | 75 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Cherrytomaten (gelb) | 75 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Mozzarella · Brokkoli · Kochschinken (gewürfelt) · Cherrytomaten (rot) · Cherrytomaten (gelb)
Wie schneidet Brokkoli-Schinken-Pizza im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Rindfleisch mit Reis und Brokkoli, dazu Joghurt | 825g | 916 | 57g | -249 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Gurken-Toast mit Apfel, Brokkoli und Quark | 493g | 393 | 22g | -772 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Brokkoli und Sahnesauce | 320g | 495 | 13g | -670 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Käsesauce und Brokkoli | 270g | 482 | 16g | -683 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brokkoli-Schinken-Pizza gesund?
In Maßen. Brokkoli-Schinken-Pizza ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 64g Protein und 137g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brokkoli-Schinken-Pizza gut zum Abnehmen?
Mit 1165 Kalorien pro Portion ist Brokkoli-Schinken-Pizza kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brokkoli-Schinken-Pizza?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brokkoli-Schinken-Pizza?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 47%, Protein 23%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Kochschinken (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Brokkoli-Schinken-Pizza abzutrainieren?
- Joggen: ~133 Min
- Radfahren: ~154 Min
- Gehen: ~285 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brokkoli-Schinken-Pizza?
- kcal: 58% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 69% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
