Brotzeit mit Apfelspalten Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Apfelspalten enthält 408 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 67g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Apfelspalten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 1 | 6 |
| Frischkäse | 20 g | 45 | 4 | 1 | 2 |
| Apfel | 150 g | 78 | 0.5 | 20 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Kochschinken · Frischkäse · Apfel
Wie schneidet Brotzeit mit Apfelspalten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brotzeit mit Obst und Gemüsesticks | 505g | 623 | 15g | +215 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Salami und Salat | 370g | 555 | 23g | +147 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Salat und Dumplings | 430g | 791 | 29g | +383 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Tomatensalat und Ei | 590g | 752 | 40g | +344 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Apfelspalten gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Brotzeit mit Apfelspalten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brotzeit mit Apfelspalten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 408 Kalorien und 18g Protein hält Brotzeit mit Apfelspalten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Apfelspalten?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Apfelspalten?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 66%, Protein 15%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Apfel, Frischkäse
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Apfelspalten abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Apfelspalten?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
