Brotzeit mit Aufschnitt und Dip Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Aufschnitt und Dip enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 55g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Aufschnitt und Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen | 80 g | 224 | 6.4 | 32 | 8 |
| Roggenbrot | 40 g | 88 | 0.8 | 17.6 | 3.2 |
| Salami | 25 g | 100 | 8.8 | 0.5 | 5 |
| Geflügelwurst | 30 g | 45 | 2 | 0.5 | 6 |
| Kräuterquark-Dip | 50 g | 60 | 3 | 2.5 | 5 |
| Rote Paprika | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Gelbe Paprika | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Körnerbrötchen · Roggenbrot · Salami · Geflügelwurst · Kräuterquark-Dip · Rote Paprika · Gelbe Paprika
Wie schneidet Brotzeit mit Aufschnitt und Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | -32 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | -86 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -262 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | -119 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Aufschnitt und Dip gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Brotzeit mit Aufschnitt und Dip eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 207 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brotzeit mit Aufschnitt und Dip gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 527 Kalorien und 28g Protein hält Brotzeit mit Aufschnitt und Dip dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Aufschnitt und Dip?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Aufschnitt und Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 42%, Protein 22%
- Energiedichte: 207 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Körnerbrötchen, Salami, Roggenbrot
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Aufschnitt und Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Aufschnitt und Dip?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
