Brotzeit mit Aufstrichen und Käse Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Aufstrichen und Käse enthält 655 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 49g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Aufstrichen und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 150 | 3 | 25 | 6 |
| Roggenbrot | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Roter Rüben Aufstrich | 50 g | 100 | 8 | 4 | 2 |
| Paprika Aufstrich | 50 g | 120 | 10 | 5 | 2 |
| Weichkäse | 40 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Butter | 10 g | 70 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Roggenbrot · Roter Rüben Aufstrich · Paprika Aufstrich · Weichkäse · Butter
Wie schneidet Brotzeit mit Aufstrichen und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | -160 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | -214 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -390 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | -247 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Aufstrichen und Käse gesund?
In Maßen. Brotzeit mit Aufstrichen und Käse ist kalorienreich mit 273 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brotzeit mit Aufstrichen und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 655 Kalorien pro Portion ist Brotzeit mit Aufstrichen und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Aufstrichen und Käse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Aufstrichen und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 30%, Protein 12%
- Energiedichte: 273 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Weichkäse, Paprika Aufstrich
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Aufstrichen und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Aufstrichen und Käse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
