Brotzeit mit Bohnen, Paprika und belegten Broten Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Bohnen, Paprika und belegten Broten enthält 464 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 67g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Bohnen, Paprika und belegten Broten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weiße Bohnen (gekocht) | 150 g | 165 | 0.8 | 27.6 | 10.5 |
| Rote Paprika | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Vollkornbrot | 80 g | 168 | 2.4 | 28.8 | 6.4 |
| Putenbrustaufschnitt | 30 g | 33 | 0.6 | 0.6 | 6 |
| Frischkäse (Magerstufe) | 60 g | 60 | 0.6 | 3 | 10.8 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weiße Bohnen (gekocht) · Rote Paprika · Vollkornbrot · Putenbrustaufschnitt · Frischkäse (Magerstufe) · Kirschtomaten
Wie schneidet Brotzeit mit Bohnen, Paprika und belegten Broten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | +31 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | -23 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -199 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | -56 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Bohnen, Paprika und belegten Broten gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Brotzeit mit Bohnen, Paprika und belegten Broten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brotzeit mit Bohnen, Paprika und belegten Broten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 464 Kalorien und 35g Protein hält Brotzeit mit Bohnen, Paprika und belegten Broten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Bohnen, Paprika und belegten Broten?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Bohnen, Paprika und belegten Broten?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 58%, Protein 33%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Weiße Bohnen (gekocht), Frischkäse (Magerstufe)
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Bohnen, Paprika und belegten Broten abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Bohnen, Paprika und belegten Broten?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
