Brotzeit mit Brezel und Aufstrichen Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Brezel und Aufstrichen enthält 729 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 80g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Brezel und Aufstrichen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brezel | 100 g | 330 | 3 | 65 | 10 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Obatzda | 40 g | 144 | 12 | 2 | 7 |
| Frischkäse | 30 g | 60 | 5 | 1.5 | 2.5 |
| Butter | 20 g | 148 | 16 | 0.1 | 0.1 |
| Trauben | 50 g | 35 | 0.2 | 8.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brezel · Gurkenscheiben · Obatzda · Frischkäse · Butter · Trauben
Wie schneidet Brotzeit mit Brezel und Aufstrichen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | -234 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | -288 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -464 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel, Würstchen und Käse | 460g | 829 | 35g | +100 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Brezel und Aufstrichen gesund?
In Maßen. Brotzeit mit Brezel und Aufstrichen ist kalorienreich mit 228 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brotzeit mit Brezel und Aufstrichen gut zum Abnehmen?
Mit 729 Kalorien pro Portion ist Brotzeit mit Brezel und Aufstrichen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Brezel und Aufstrichen?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Brezel und Aufstrichen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 44%, Protein 11%
- Energiedichte: 228 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brezel, Butter, Obatzda
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Brezel und Aufstrichen abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Brezel und Aufstrichen?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
