Brotzeit mit Ei, Avocado und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Ei, Avocado und Gemüse enthält 636 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 61g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Ei, Avocado und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Hühnerei (gekocht) | 110 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10 | 4 | 1 |
| Gurke | 150 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Paprikapulver | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Hühnerei (gekocht) · Avocado · Gurke · Kirschtomaten · Paprikapulver
Wie schneidet Brotzeit mit Ei, Avocado und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | -141 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | -195 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -371 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | -228 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Ei, Avocado und Gemüse gesund?
In Maßen. Brotzeit mit Ei, Avocado und Gemüse ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brotzeit mit Ei, Avocado und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 636 Kalorien pro Portion ist Brotzeit mit Ei, Avocado und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Ei, Avocado und Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Ei, Avocado und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 38%, Protein 20%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hühnerei (gekocht), Avocado
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Ei, Avocado und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Ei, Avocado und Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
