Brotzeit mit Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Ei und Gemüse enthält 341 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 44g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Kernen | 100 g | 250 | 5 | 40 | 10 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 1 | 6 |
| Gurkenscheiben | 60 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot mit Kernen · Gekochtes Ei · Gurkenscheiben · Kirschtomaten
Wie schneidet Brotzeit mit Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | +154 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | +100 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -76 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | +67 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Ei und Gemüse gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Brotzeit mit Ei und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brotzeit mit Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 341 Kalorien und 17g Protein hält Brotzeit mit Ei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 52%, Protein 22%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot mit Kernen, Gekochtes Ei, Gurkenscheiben
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Ei und Gemüse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
