Brotzeit mit Erdnussbutterbrot, Käse, Salami, Karotten und Banane Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Erdnussbutterbrot, Käse, Salami, Karotten und Banane enthält 580 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 54g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Erdnussbutterbrot, Käse, Salami, Karotten und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 130 | 1.5 | 22.5 | 5.5 |
| Erdnussbutter | 20 g | 120 | 10.5 | 3.5 | 5 |
| Käse (Schnittkäse) | 25 g | 85 | 7 | 0.5 | 5.5 |
| Karottensticks | 100 g | 40 | 0.5 | 8 | 1 |
| Bananenscheiben | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Mini-Salami | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 6.5 |
| Salzbrezel (klein) | 10 g | 40 | 0.5 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Erdnussbutter · Käse (Schnittkäse) · Karottensticks · Bananenscheiben · Mini-Salami · Salzbrezel (klein)
Wie schneidet Brotzeit mit Erdnussbutterbrot, Käse, Salami, Karotten und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | -85 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | -139 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -315 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | -172 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Erdnussbutterbrot, Käse, Salami, Karotten und Banane gesund?
In Maßen. Brotzeit mit Erdnussbutterbrot, Käse, Salami, Karotten und Banane ist kalorienreich mit 197 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brotzeit mit Erdnussbutterbrot, Käse, Salami, Karotten und Banane gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 580 Kalorien und 25g Protein hält Brotzeit mit Erdnussbutterbrot, Käse, Salami, Karotten und Banane dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Erdnussbutterbrot, Käse, Salami, Karotten und Banane?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Erdnussbutterbrot, Käse, Salami, Karotten und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 38%, Protein 15%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Erdnussbutter, Mini-Salami
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Erdnussbutterbrot, Käse, Salami, Karotten und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Erdnussbutterbrot, Käse, Salami, Karotten und Banane?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
