Brotzeit mit Gemüsesticks Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Gemüsesticks enthält 407 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 65g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Gemüsesticks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 50 g | 110 | 1 | 20 | 4 |
| Käse (Scheibe) | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 5 |
| Laugenbrötchen | 70 g | 190 | 2 | 36 | 7 |
| Karottensticks | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Gelbe Paprikastreifen | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Gurkensticks | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Käse (Scheibe) · Laugenbrötchen · Karottensticks · Gelbe Paprikastreifen · Gurkensticks
Wie schneidet Brotzeit mit Gemüsesticks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | +88 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | +34 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -142 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | +1 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Gemüsesticks gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Brotzeit mit Gemüsesticks eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 157 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brotzeit mit Gemüsesticks gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 407 Kalorien und 17g Protein hält Brotzeit mit Gemüsesticks dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Gemüsesticks?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Gemüsesticks?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 63%, Protein 18%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Laugenbrötchen, Roggenbrot, Käse (Scheibe)
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Gemüsesticks abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Gemüsesticks?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
