Brotzeit mit Gemüse und Ei Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Gemüse und Ei enthält 740 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 63g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Gemüse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot mit Aufstrich | 150 g | 450 | 25 | 40 | 15 |
| Grüne Paprika | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.8 |
| Gekochte Kartoffeln | 60 g | 45 | 0.1 | 10 | 1.2 |
| Geriebener Käse | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Karottenwürfel | 100 g | 40 | 0.2 | 8 | 0.9 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot mit Aufstrich · Grüne Paprika · Gekochte Kartoffeln · Geriebener Käse · Karottenwürfel · Gekochtes Ei
Wie schneidet Brotzeit mit Gemüse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | -245 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | -299 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -475 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | -332 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Gemüse und Ei gesund?
In Maßen. Brotzeit mit Gemüse und Ei ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brotzeit mit Gemüse und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 740 Kalorien pro Portion ist Brotzeit mit Gemüse und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Gemüse und Ei?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Gemüse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 34%, Protein 18%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot mit Aufstrich, Geriebener Käse, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Gemüse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Gemüse und Ei?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
