Brotzeit mit Käse, Avocado und Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Käse, Avocado und Frischkäse enthält 614 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 50g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Käse, Avocado und Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 130 | 2 | 22 | 6 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Käse (Schnittkäse) | 60 g | 220 | 18 | 0 | 14 |
| Reiswaffel | 20 g | 76 | 0.6 | 16 | 1.6 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Avocado · Käse (Schnittkäse) · Reiswaffel · Kirschtomaten · Gurke
Wie schneidet Brotzeit mit Käse, Avocado und Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | -119 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | -173 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -349 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | -206 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Käse, Avocado und Frischkäse gesund?
In Maßen. Brotzeit mit Käse, Avocado und Frischkäse ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brotzeit mit Käse, Avocado und Frischkäse gut zum Abnehmen?
Mit 614 Kalorien pro Portion ist Brotzeit mit Käse, Avocado und Frischkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Käse, Avocado und Frischkäse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Käse, Avocado und Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 32%, Protein 18%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Schnittkäse), Vollkornbrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Käse, Avocado und Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Käse, Avocado und Frischkäse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
