Brotzeit mit Käse, Salami und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Käse, Salami und Gemüse enthält 632 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 54g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Käse, Salami und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Käse (Schnittkäse) | 60 g | 220 | 18 | 1 | 14 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 0 | 6 |
| Tomaten | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Radieschen | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika (orange) | 70 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (Schnittkäse) · Salami · Tomaten · Radieschen · Paprika (orange)
Wie schneidet Brotzeit mit Käse, Salami und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | -137 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | -191 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -367 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | -224 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Käse, Salami und Gemüse gesund?
In Maßen. Brotzeit mit Käse, Salami und Gemüse ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brotzeit mit Käse, Salami und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 632 Kalorien pro Portion ist Brotzeit mit Käse, Salami und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Käse, Salami und Gemüse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Käse, Salami und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 34%, Protein 22%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Käse (Schnittkäse), Salami
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Käse, Salami und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Käse, Salami und Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
