Brotzeit mit Käse, Salami und Ketchup Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Käse, Salami und Ketchup enthält 395 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 24g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Käse, Salami und Ketchup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 105 | 1.5 | 18 | 4 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 148 | 12 | 0.5 | 9.5 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 6.5 |
| Ketchup | 20 g | 22 | 0 | 5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (Schnittkäse) · Salami · Ketchup
Wie schneidet Brotzeit mit Käse, Salami und Ketchup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | +100 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | +46 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -130 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | +13 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Käse, Salami und Ketchup gesund?
In Maßen. Brotzeit mit Käse, Salami und Ketchup ist kalorienreich mit 282 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brotzeit mit Käse, Salami und Ketchup gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 395 Kalorien und 20g Protein hält Brotzeit mit Käse, Salami und Ketchup dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Käse, Salami und Ketchup?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Käse, Salami und Ketchup?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 24%, Protein 22%
- Energiedichte: 282 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Schnittkäse), Salami, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Käse, Salami und Ketchup abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Käse, Salami und Ketchup?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
