Brotzeit mit Käse und Tomate Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Käse und Tomate enthält 229 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 31g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Käse und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 70 g | 147 | 1.4 | 28.7 | 5.6 |
| Käse (Schnittkäse) | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.6 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (Schnittkäse) · Tomate
Wie schneidet Brotzeit mit Käse und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | +266 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | +212 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | +36 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | +179 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Käse und Tomate gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Brotzeit mit Käse und Tomate eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 153 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brotzeit mit Käse und Tomate gut zum Abnehmen?
Mit 229 Kalorien pro Portion ist Brotzeit mit Käse und Tomate kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Käse und Tomate?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Käse und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 55%, Protein 17%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Käse (Schnittkäse), Tomate
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Käse und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Käse und Tomate?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
