Brotzeit mit Käse, Paprika und Mandarine Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Käse, Paprika und Mandarine enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 46g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Käse, Paprika und Mandarine enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 188 | 2.4 | 32.8 | 7.2 |
| Käsescheiben (Gouda) | 60 g | 222 | 18.6 | 0.6 | 14.4 |
| Mandarine | 75 g | 40 | 0.2 | 9.8 | 0.6 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käsescheiben (Gouda) · Mandarine · Rote Paprika
Wie schneidet Brotzeit mit Käse, Paprika und Mandarine im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | +30 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | -24 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -200 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | -57 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Käse, Paprika und Mandarine gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Brotzeit mit Käse, Paprika und Mandarine eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 175 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brotzeit mit Käse, Paprika und Mandarine gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 465 Kalorien und 23g Protein hält Brotzeit mit Käse, Paprika und Mandarine dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Käse, Paprika und Mandarine?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Käse, Paprika und Mandarine?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 40%, Protein 19%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käsescheiben (Gouda), Vollkornbrot, Mandarine
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Käse, Paprika und Mandarine abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Käse, Paprika und Mandarine?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
