Brotzeit mit Käse, Wurst und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Käse, Wurst und Gemüse enthält 366 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 35g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Käse, Wurst und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Karottenstifte | 60 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.6 |
| Kirschtomaten | 70 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 66 | 0.6 | 0.6 | 14.4 |
| Vollkorntoast | 30 g | 75 | 1.2 | 13.5 | 3 |
| Brie Käse | 40 g | 136 | 11.2 | 0.4 | 8.8 |
| Feigenmarmelade | 15 g | 39 | 0.1 | 9.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurkenscheiben · Karottenstifte · Kirschtomaten · Putenbrustaufschnitt · Vollkorntoast · Brie Käse · Feigenmarmelade
Wie schneidet Brotzeit mit Käse, Wurst und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | +129 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | +75 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -101 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | +42 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Käse, Wurst und Gemüse gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Brotzeit mit Käse, Wurst und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brotzeit mit Käse, Wurst und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 366 Kalorien und 28g Protein hält Brotzeit mit Käse, Wurst und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Käse, Wurst und Gemüse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Käse, Wurst und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 38%, Protein 28%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brie Käse, Vollkorntoast, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Käse, Wurst und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Käse, Wurst und Gemüse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
